Je ziet de spandoeken vaak hangen in de straten: de scholen zijn weer beginnen! Een teken dat de maand september is aangebroken. Veel mensen zijn weer aan het werk, en de kinderen moeten weer vroeg uit de veren om naar school te gaan. Het vinden van routine na een lange vakantieperiode kan best lastig zijn. Dit geldt zowel voor scholieren als werkenden. Een aantal tips om zo snel mogelijk focus en routine te vinden op het werk of school.
Tip 1 – Laat negatieve gevoelens niet overheersen
Wekenlang heb je genoten van mooi weer en een onbezorgd gevoel: vakantie! Maar zoals we allemaal weten: ‘time flies when you’re having fun’. Inmiddels is het tijd om weer hard aan het werk te gaan. De kinderen zitten in de schoolbanken, en een lange lijst van werkmailtjes wacht op je. Dit kan zorgen voor een gevoel van tegenzin. Laat dit negatieve gevoel niet overheersen. Een nieuw jaar biedt nieuwe kansen. Neem het positieve gevoel van je vakantie mee, waardoor je met frisse moed aan het nieuwe werk, school en/of studiejaar begint. Plaats desnoods een vakantiefoto op de achtergrond van je computer of smartphone. Wedden dat de leuke herinneringen je meteen vrolijk maken?
Tip 2 – Deel je werkzaamheden op in stukjes
Neem niet direct teveel hooi op je vork. Iedereen moet wennen aan het werken en/of leren. Doe aan het begin rustig aan en bouw je werkzaamheden in stukjes op. Heb je een grote opdracht gekregen? Deel het dan op in stukken. Stel jezelf daarnaast een beloning in het vooruitzicht. Heb je een opdracht goed afgerond? Beloon jezelf dan met iets wat je fijn vindt. Je krijgt het gevoel dat je iets hebt gepresteerd, en dat werkt erg motiverend kunnen we je zeggen!
Tip 3 – Laat je niet teveel afleiden door prikkels
Probeer je niet teveel te laten afleiden door prikkels op het werk of school. Focus is essentieel als je goede prestaties wil leveren. Bovendien is het op die manier gemakkelijker om je routine weer te vinden. Sluit jezelf daarom zoveel mogelijk af van prikkels zoals smartphones, tablets en computers. Probeer jezelf een aantal doelen te stellen, en zorg ervoor dat je die haalt. Zet daarbij de volgende vragen op papier:
- Waarom wil ik dit doel bereiken?
- Wat moet ik doen om dit doel te bereiken?
- Wanneer wil mijn doel hebben behaald?
- Wat bereik ik met het behalen van mijn doel?
Kun je de bovenstaande vragen beantwoorden? Dan ben je goed op weg om meer gefocust te worden op je werk en is het veel eenvoudiger om in het werk/school ritme te komen.
