Hoe zorg je voor de beste nachtrust?
Uit onderzoek is gebleken dat men iets meer dan 30% van zijn of haar leven slaapt. Wat is er dan zo belangrijk aan slaap dat we het zoveel doen? Tijdens het slapen raakt je lichaam in een rusttoestand waarbij alles ontspant. Tijdens het slapen wordt er ook glycogeen aangemaakt in de hersenen. Juist dit stofje zorgt ervoor dat je overdag energie hebt en dit stofje raakt gedurende de dag steeds meer op. Om dat stofje weer aan te vullen is een goede nachtrust dus ontzettend belangrijk.
Welk matras is geschikt?
Een goede nachtrust is alleen mogelijk als je op een matras slaapt wat voor jou geschikt is, maar welk matras is dan geschikt? Op bedden.nl kun je een matraswijzer invullen die rekening houdt met verschillende aspecten. Hierdoor zal er voor jou het ideale matras uitkomen! Neem gerust eens een kijkje en vind uit welk matras het beste bij je past!
Andere factoren
Naast een goed matras kan de kwaliteit van een goede nachtrust door meerdere factoren beïnvloed worden. Heb je last van stress? Heb je het zo druk met werk en kinderen dat je niet aan die nodige grote schoonmaak toekomt? Zorg dan in ieder geval dat er orde en structuur is in je slaapkamer. Hang alle kleding waar het hoort en maak niet te veel gebruik van accessoires. Deze kunnen mogelijk zorgen voor een onbewust rommelige omgeving, wat wederom stressgevoelens oproept. Bij de inrichting van de slaapkamer speelt de keuze van een bed een belangrijke rol. Het bed neemt een groot oppervlak in de slaapkamer in beslag en is dus bepalend voor de interieurstijl. Het is aan te raden om te kiezen voor een ledikant of boxspring met een neutrale uitstraling. Je kunt hier natuurlijk variëren in kleur en een leuk dekbedovertrek toevoegen.
